圣诞的脚步随着12月的到来显得异常兴奋，高傲夺目的时尚女性在岁末来临之际踩着冬天的脚步，跳起了华丽的华尔兹。要想做耀眼的派对女皇，你又岂能容忍肥胖的打扰呢？小肚腩凸出，穿什么都不好看！只能靠厚重的大衣来包裹。别急！来自瑞士玛花纤体了解你的烦恼。

　　玛花纤体营养师健康的小贴士：

　　日常家庭煮食时应尽量选择植物油，但要避免食用椰、棕油，因为他们的结构类似于动物油。脂肪含量较高，不可多吃。

　　纤体瘦身期间要注意摄入牛奶、肉类和豆类，因为他们都含有丰富的蛋白质及矿物质，如钙、锌、镁等。这些营养在日常食物中必不可少，不要胡乱节食。

　　多吃不同颜色和种类的蔬菜和水果，让营养更均衡，吸收更完备的维生素、矿物质和膳食纤维。

　　要重视主食的摄入，如：米、面、馒头等。因为谷物中含有丰富的碳水化合物，能供给日常需要的能量。适量摄取，更有新陈代谢，使瘦身成果更好，身体更健康！