春末夏初补水要把握好时机(图)

http://www.sina.com.cn 2007年05月29日16:25 汉网-武汉晚报
春末夏初补水要把握好时机(图)
喝出水嫩美肌(新浪伊人风采配图 图片来源:新浪娱乐)

  晨起喝水益处多:一夜春眠之后,人的体内水分消耗较多,晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃,还可有效预防心脑血管疾病的发生,长期保持这一良好习惯,还能起到湿润肠道、软化大便、防治便秘的作用。

  劳作之后饮盐水:初夏时节,一场劳作或运动之后,因为风的作用,常常“出汗不见汗”,也容易忽视“补水”。此时,最好喝点淡盐开水,因为人在出汗以后,不仅丢失了水分,同时也丢失了一些盐分。血液中的盐分变少,吸水能力随之降低,一些水分就会很快被吸收到组织细胞内,使细胞水肿,人就会感觉头晕、眼花、呕吐乏力以及手臂腿部肌肉疼痛等,这就是通常说的“水中毒”。

  沐浴前后多喝水:即便是老人,如果沐浴前后多喝水,浴前喝一杯水可帮助加速排毒,浴后喝一杯水能补充水分,同时排出剩下的毒素。能加快身体排毒,这就是民间的“沐浴喝水健身法”。

  少喝甜饮料:许多年轻女性喜欢以甜饮料代替白开水或淡盐水,这是不科学的,因为这些甜饮料喝下去后,体内会摄取大量的糖分和热量,不利于安全度夏。

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