导读：俗话说，给点阳光我就灿烂。如今的情况是太阳太过灿烂，灼热、干燥、色斑随之而来，晒后的我们黯淡无比。虽说如此，晒后修复的随时跟进还是能在一定程度缓解肌肤晒伤症状。而好的晒后修复不仅仅如风扇空调，表面降温消暑，也不仅仅如冷饮甜点，感官冰凉可口，而应该是一剂组方精良的药用凉茶，不仅清热解表，更能对症下药，深入经络，让肌肤真正恢复灿烂、焕发生机。现在就请在芳香、心理、营养均有研究的健康咨询专家安娜郭，用精油解救晒后肌肤，带领我们感受一下大自然疗愈的魅力。

晒后修复之“炭中送雪” 舒缓镇静

　　1 晒后修复之“炭中送雪” 舒缓镇静

　　沐浴后，在需要的部位使用罗马洋甘菊纯露拍在皮肤上，能起到舒缓镇静的效果。

　　专家提醒：精油是萃取植物时不溶于水的液体。纯露是萃取精油的副产品，是萃取精油时植物成分溶于水的一种液体。虽然它溶于水，容易被吸收，但是谈不到膏状体的伸展性。因此拍打是较合适的方式，还能促进脸部血液循环，打造更好肤色。当然需要注意力度一定要轻，避免二度伤害。

晒后修复之亡羊补牢 驱除红黑

　　2 晒后修复之亡羊补牢 驱除红黑

　　对于皮肤晒黑或晒红的处理：可以用媒介油如冷压芝麻油、荷荷巴油、葡萄籽油把精油调和在里面，调配的比例为10毫升媒介油+罗马洋甘菊3滴+薰衣草2滴，作为身体的晒后用油涂抹在需要的部位。

　　专家提醒：罗马洋甘菊、薰衣草和天竺葵都是对皮肤能起到舒缓作用的，这跟它们的自然化学成分有关系，适用于皮肤炎症。荷荷巴油是常用的媒介用油，一年四季都可以使用，夏天使用的媒介油质地可以清爽些，如葡萄籽油，冷压芝麻油的防晒效果较好。

晒后修复之对症下药 缓解症状

　　3 晒后修复之对症下药 缓解症状

　　若是晒后出现炎症，可以在被晒皮肤处涂上由罗马洋甘菊、薰衣草和天竺葵等精油调配的芦荟啫喱膏。一日2次作为缓解症状使用。

　　制作方法：芦荟啫喱膏一瓶

　　精油：罗马洋甘菊、薰衣草和天竺葵精油

　　调配比例：啫喱30g + 罗马洋甘菊5滴+薰衣草4滴+天竺葵3滴

　　专家提醒 相对来说，膏状比液状在皮肤上保留时间更长，药效更持久。用这几种精油配以具有舒缓性的芦荟，制作成膏状更有利于晒后修复，适合产生炎症的肌肤。另外，优质的精油在晒后修复过程中不仅仅是修复皮肤，更能通过一些嗅觉等方面影响人的大脑，从而调理人的整体健康。

晒后修复之起死回生 深度SPA

　　4 晒后修复之起死回生 深度SPA

　　SPA也是个不错的选择，建议如下两种方式：

　　a. 海泥体膜。海泥中的矿物质，可以络合在有机物下形成更具有生物原性的络合物，更容易被肌肤、头发吸收和利用，其矿物活性成分不仅给人体肌肤提供营养，还具有抗衰老、美白、防晒等功效；还能通过渗透离子促进血液循环，增进新陈代谢，排除皮肤杂质，恢复皮肤弹性，是晒后修复的首选。

　　b. 芳香疗法。芳香疗法是利用特殊的按摩技术，经由穴道将精油导入皮肤，来使用精油的方法。这种按摩技术可以让晒后的皮肤有个充分安抚和滋养的机会。

　　专家提醒：若晒后皮肤有损伤，应避免做海泥体膜以防感染。在此同时，还需要使用之前的方法进行皮肤的护理和保养。另外，很多人觉得修复就是涂抹、滋润就行，其实按摩对晒后修复很重要。皮肤是分层次结构的，并不是我们通常看到的仅仅皮肤表皮，皮肤的修复通过芳香疗法按摩把精油带到更深的皮肤层次。

健康咨询专家安娜郭

　　专家支持 Anna Guo

　　获英国芳香医学课程认证，唯一一位中国获得者。IFA芳香疗法治疗师，国家二级心理咨询师， 国家二级公共营养师。并开设了芳香与心理学专业咨询和课程，涉及芳香与人际关系，芳香与完美性格培养，芳香与压力情绪管理，及芳香医学临床针对身体系统的生理和心理层面的辅助治疗。

辨别优劣精油小窍门

　　TIPS 辨别优劣精油小窍门

　　看品名标示：国际芳香疗法制造商协会严格要求，只有100%萃取自天然植物的精油才能标示“Pure Essential Oil”。如果产品中只添加了少量的精油成分，那么产品的名称只能以“Aromatherapy Oil”等名称来标示。

　　看装瓶：日光、灯光、高热、潮湿，都会破坏精油的成分，所以精油必须以深色玻璃瓶装来保存。目前纯精油装瓶大多为深褐色、琥珀色、深蓝色、深绿色的玻璃瓶。其中，深蓝色和深绿色玻璃瓶的价格较贵，因为它对精油的保存期间要比深褐色和琥珀色的长6个月。

　　看精油的颜色质地：劣质精油呈白色或透明色状，而纯正精油的颜色是黄色或淡黄色。把精油滴入热水中，纯正精油会散成一颗颗小油珠，渐渐融进水里，而劣质精油则成片漂浮水面，像油入水一般。