衰老也优雅 超模教你30岁后保养秘籍
导读：看曾经的超级名模Cindy Crawford、 Christie Brinkley、Carolyn Murphy，年华老去以后仍然保持良好状态，好身材和好皮肤，以及积极的生活态度让她们看起来从未老去。看看她们分享30岁后仍然华丽优雅的小建议吧，从现在开始从容优雅的老去。
避免摇摆式节食
“我28岁的时候遇到了Sebagh 医生。他告诉我，当选定一个体重标准后要保持它。忽胖忽瘦的体重，使皮肤时而伸展、时而收缩，对皮肤很不好。即使每天我都吃巧克力，我也试着不让体内有多余的热量。我觉得这样做是值得的。”——超模Cindy Crawford，46岁。
保护肌肤保护肌肤
“我喜欢含有锌的物理防晒霜。以前去冲浪时，我会将一瓶防晒霜塞到我的湿衣袖里。因为当在水中玩儿得起兴的时候，你不会想到补涂防晒霜，因而需要随身携带。我现在不怎么经常去冲浪了，但是我喜欢徒步和园艺。我仍是无一例外要带上帽子，抹上防晒霜的。”——超模Carolyn Murphy, 39岁。
滋养身体和灵魂滋养身体和灵魂
“我接受过的最好的抗衰老方法是什么？喝很多水和以素食为主的饮食。另外我每天还要和我的女儿一起观心静坐，这需要10分钟的样子。其次我觉得减少压力在抗衰老中起着重要的作用。”——超模Carolyn Murphy，39岁。
合理的膳食合理的膳食
“当我到了50岁，我说，放自己一马吧，从现在开始，我要想吃就吃。当然，现在我已经50多了，我意识到如果我早一点开始注意饮食的话，会感觉好很多。合理膳食是为了自己好。”——Christie Brinkley, 58岁。
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