导读：10年过去了，她们竟然都没老？我们挖出了她们10年前的照片，供你仔细地进行前后对比。如果你问她们练了什么不老神功，告诉你吧，除了微整，掌握肌肤命运咱还有别的法子！

　　如果我们说，规律的作息和健康的饮食，外加经常运动能让你比同龄人看起来年轻10岁，你肯定说我们图省事唬弄人，但看看格温妮丝·帕特洛(Gwyneth Paltrow)、哈利·贝瑞(Halle Berry)、珍妮弗·安妮斯顿(Jennifer Aniston)和珍妮弗·洛佩兹(Jennifer Lopez)的真实案例，你还这么想吗？其实只要每天做一点小改变，坚持7小时的充足睡眠，彻底清洁你的皮肤，减小电磁辐射和臭氧对皮肤的伤害，提高蛋白质和坚果的摄入量，你现在就能决定未来10年里你的肌肤状况会怎样。

Gwyneth Paltrow

　　29岁-40岁

　　格温妮丝·帕特洛(Gwyneth Paltrow)

　　保养方法：不吃红肉，只吃鱼和禽类，保持每周六天每天两小时的运动，并且每10天更换一次健身项目。热衷于“清肠”，三周内不吃肉类、谷类、酒精、调味品和饮料。

Halle Berry

　　36岁-46岁

　　哈利·贝瑞(Halle Berry)

　　保养方法：每餐都摄取蛋白质、糖类、纤维、脂肪和水5种营养素，不吃油炸食物和糖类食品，最爱鸡、鱼、蔬菜和糙米。

Jennifer Aniston

　　33岁-43岁

　　珍妮弗·安妮斯顿(Jennifer Aniston)

　　保养方法：经常做激光焕肤术，涂抹含有活性晶体的Euoko颈部保养霜(450美元)，每周3小时的私人瑜伽课程，营养师Carrie Watt上门服务。

Jennifer Lopez

　　32岁-42岁

　　珍妮弗·洛佩兹(Jennifer Lopez)

　　保养方法：她曾为自己的美臀投保了2.5亿美元，她偏好有氧健身运动，饮食方面，她从来不会强迫自己不吃某些东西，只是会克制自己不吃太多。

Nicole Kidman

　　35岁-45岁

　　妮可·基德曼(Nicole Kidman)

　　保养方法：长年坚持慢跑、瑜伽时会抹瘦身霜。并且崇尚自然护肤，她经常会用含玫瑰精油的乳霜按摩肌肤，可帮助肌肤保湿，促进细胞再生和修复。

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