运动+粗粮 揭秘8位当红女星排毒美容术
导读：对于永远要保持光彩照人的女星来说，怎能允许毒素沉淀带来的黯淡？听听Liv Tyler、Nicole Kidman、Emma Watson等一众女星的排毒秘籍吧，这些拿来就用的妙招，闪烁着内外兼修的光芒，帮助身体排出负能量。
轻熟女的排毒术
和青春期彻底谠再见，排毒让肌肤保持自然状态就好。
Jennifer Lawrence 运动排毒
炙手可热、灵气十足的好莱坞新晋女星Jennifer Lawrence，近日真叫风光无限，因在影片《乌云背后的幸福线》中的出色表演，很有可能被奥斯卡提名最佳女主角，届时，颁奖季红毯上一定少不了她的曼妙身影。
但要说到排毒修身，J-Law的方法颇为传统：“我是运动狂！排毒首选必须是运动！即使工作再忙，每天都会去健身房运动2小时。演员无法做到健康作息，就只能依靠运动来调理了。”
专家解析：运动排毒非常适合都市OL，出过一身汗，体内毒素也会跟着排出体外。虽然工作繁忙，但其实利用平时的通勤时间也能做运动。我们可以每天上下班途中提早下车，快速步行一段路；可以舍弃拥挤的电梯，尽最大可能爬几层楼梯；可以晚餐后陪同父母或爱人去公园快走慢跑……这些都在帮你运动排毒，选择喜欢的方式，融入日常生活中，才是聪明的排毒方法。
Emma Watson 喝水排毒Emma Watson 喝水排毒
Emma Watson从当年的《哈利·波特》完成演艺事业的“毕业典礼”后，出落得越发美丽。看着她长大的我们惊奇地发现，小魔女更迷人更有女人味了！
透露美丽秘籍时，Emma坦言自己最推崇“柠檬水排毒法”，一天一杯养成了习惯，据说她就是靠这个方法减去恼人的Baby Fat。重点是：不要用过热的水来泡，那样会损失柠檬的香味和营养价值，排毒的效果也不会达到最佳值。
专家解析：每天早上坚持空腹喝一杯柠檬水，是不少美女明星直坚持的排毒方法。因为柠檬水不仅能有效排除体内的有害物质、美白亮肤、清肠以外，还有解渴以及冲淡食欲的作用。被微胖烦扰的你，如果工作生活压力大，来不及运动：同时又经常会有食欲不开、控制不住自己的时候，就可以试试每天起床喝杯柠檬水，能帮助体态越发纤瘦。
Emma Stone 粗粮排毒Emma Stone 粗粮排毒
另一位Emma，石头妹Emma Stone，也是新晋美国青春喜剧头牌少女。在出演了多部票房火热的喜剧片后，成为了新版“蜘蛛侠”的高中初恋Gwen，而且她还与男主角Andrew Garfield假戏真做，从银幕情侣交身现实版好莱坞Couple!
要说Emma Stone的排毒方法，就更加值得效仿了：“我的秘诀是早餐，它就是一天正能量的开始！只消每天早上吃几颗核桃，都不用减肥，就能保持身材，顺便规律排毒！”
专家解析：利用核桃等粗粮中的膳食纤维来促进肠道蠕动，的确能起到排毒养身效果。我们都知道粗粮中蕴含大量膳食纤维，而这些膳食纤维虽然不能被人体消化利用，但却能通肠化气、清理废物，促进食物残渣尽早排出体外。粗粮早餐不仅排毒，而且够营养，让吃货忘却零食的最好办法，还可以按照身体所需的营养调配，及时补充养分和排毒。
Nina Dobrev 泡澡排毒Nina Dobrev 泡澡排毒
电影圈里有“暮色情侣档”，电视圈里也有“吸血鬼恋人I’——因美剧《The Vampire Diaries》一炮走红的Nina Dobrev相貌甜美、身材魔鬼，和剧中男主角饰演者lan Somerhalder更是现实版的神仙眷侣。
Nina曾是奥运会体操运动员，对如何保持完美身姿、维护良好体态有自己的独特招数。她的排毒方式便是泡澡。结束一天的工作后，泡进浴缸舒缓身心、疲劳不再的同时也能帮助毒素排出体外。
专家解析：泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果。在中医学看来，利用能刺激循环的蔬果浴、温泉浴、药浴等，也能为体质带来明显的帮助。