白皙准新娘轻松美白护理秘诀(组图)(2)

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多吃蔬果做美白新娘(新浪伊人风采配图 图片来源：国际在线)

　　秘笈

　　吃蔬果

　　准新娘们除了到美容院做护理，在家里用美白护肤品外，平时还可多吃一些能帮助体内黑色素代谢的食物。以下几种水果、蔬菜可助“完美新娘”美白计划一臂之力。

　　1.柠檬等柑橘类水果除含有大量的维生素C，可促进自体美白机制外，柠檬的香味，还能起到镇定心神、缓解压力的功用。

　　2.随处可见的西红柿也富含维生素C，与其他蔬果不同的是，西红柿里的维生素C很耐热，可以生吃也可熟食，且不易流失。

　　3.可不要小看其貌不扬的猕猴桃，一个猕猴桃中含有超过100mg的维生素C，几乎是人体每天基本摄取量的2倍。另外，它还含有丰富的纤维质，可改善便秘困扰。

　　4.草莓，这个外貌靓丽的小东西也含有丰富的维生素C，与猕猴桃不相上下，经常食用，可是美白必胜的秘密武器喔！。

　　提示：准新娘们，以上这几种水果、蔬菜，最好每天都吃。