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揭秘 韩国女星最爱的生食减肥法(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2007年05月23日14:46 南方网
生食减肥的优点(新浪伊人风采配图 来源:国际在线) 具体讲,生食有以下几个突出特点: 1 生食在人体内制造的能量效率是一般火食的6倍以上,但它产生的热量却非常低。一顿生食(大约40克左右)所产生的热量仅为160kcl左右,可以说是超少食,可人体所需的营养却一点不少。这就从源头上切断了肥胖的可能。 2 生食是全谷食,谷类、豆类、蔬菜类、野菜类、海藻类等等,植物纤维相当丰富,进入人体内很容易产生饱满感。特别是生食加多饮水,植物纤维在肠内会急剧膨胀。据专家研究的结果,植物纤维遇水最高可膨胀500倍以上。所以即使吃得很少,也没有饥饿的感觉。
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