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1-7减肥法 OL贪食不胖健康餐单(组图)(5)http://www.sina.com.cn 2007年05月24日10:59 硅谷动力
一天五份蛋白质食物(新浪伊人风采配图 来源：千龙网) 五份蛋白质食物 每天吃肉类50克，当然最好是瘦肉；鱼类50克(除骨净重)；豆腐或豆制品200克；蛋1个；牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种“健美烹饪模式”。
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