好莱坞女星终极食谱 一周摆脱肉饼脸(组图)

http://www.sina.com.cn 2007年05月24日11:01 新浪伊人风采

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芮妮-齐薇格儿沉迷海鲜减肥

  以《BJ单身日记》一片深入人心的齐薇格儿,为了演活戏中肥肿难分的角色,不惜大吃特吃皮萨、

冰激凌,拍完戏后她努力减掉20磅肥肉。拍BJ续集后,又再利用4个月减去30多磅。两星期减14磅终极密法:从以下食物自由选择,再配合每日吸收30克碳水化合物(全麦面包一片约12克、白饭一碗约40克),便可极速于两星期减14磅。蛋白质类:芝士、鸡蛋、牛肉、龙虾、扇贝、虾、吞拿鱼、豆腐、羊髀蔬菜类:海药、蘑菇、青瓜、青椒、西芹、椰菜、生菜、橄榄生果类:蓝莓、士多啤梨、西瓜、黑莓果仁类:杏仁、南瓜籽、核桃、夏威夷果仁。

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  如果每天要在阳光下活动三小时左右,就必须选用防晒指数较高的产品了。可以选择SPF值在30左右的中度防晒值的产品。 [全文]
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