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普拉提魔力圈7招减遍全身赘肉(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2007年05月28日12:10 《都市主妇》杂志

　　2 腰后握力：

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普拉提魔力圈--腰后握力运动

　　站立姿势，双腿分开骨盆宽度。收腹立腰，双手将魔力圈置于体后。手臂用力将魔力圈向中间压扁。8-10个为一组，重复3组。

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