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B法:
1 身体站直后,举起右手,向上伸直,右脚则向下伸展。
2 持续五秒钟之后,换伸展左手左脚,将身体尽量伸直。
3 左右轮流伸展约各五次,每个动作重复8-10次。
功效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。
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