夏日调整身心 4个活力排毒方案(组图)(2)

运动排毒法(新浪伊人风采配图 来源：国际在线)

　　2 运动排毒法：

　　对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。

　　A 每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打

　　B 练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。

　　C 洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。

　　D 运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。