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OL有氧拉伸3个动作美化全身曲线(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2007年07月04日11:39 瑞丽女性网

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扭腰柔软动作

　　Step 2：扭腰柔软动作

　　站立，双脚分开比肩宽，两臂水平打开。然后扭腰向下，右手摸左脚脚面，直立，换左手动作。此动作重复3组，每组10次。

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