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食物疗法：教你吃出一个漂亮的自己(组图)(4)http://www.sina.com.cn 2007年07月05日11:10 《生命时报》
 不想再失眠(新浪伊人风采配图，来源：国际在线) 4.不想再失眠。 吃可以舒缓心情的食物，同时避免吃抑制睡眠的食物，将带给你良好睡眠。色氨酸是一种天然镇静剂，当它与碳水化合物结合时，可以发挥最大的催眠效果。色氨酸可以从禽蛋类中摄取，富含碳水化合物的食物包括有谷物、香蕉、木瓜、玉米和南瓜等。如果失眠，请不要饮酒、喝咖啡或进食过多。
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