从A读到Z教你速成SPA达人(组图)(2)

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SPA达人必修课A-Z

　　F 织物Fabrics：床单、毛巾、浴袍，都是你会长时间接触的东西。能让你安然入睡，织物的作用非同小可。

　　G 健身GYM：别以为SPA 疗程就是让你躺下就好，一个完美的SPA 疗程，应该开始于身体本身的运动，静思、瑜伽动作、理疗后的放松都是必须要做的。

　　H 疗程 Hours：一般而言，最简单的SPA 疗程需要60～90分钟，而最长的时间则是8小时。在你研究SPA 菜单的时候，别被时间所迷惑，最需要关注的SPA 疗程，就是身体方面的，你可以要求多半小时的足部，或者半小时的泡澡，但是面部疗程(除了一些

　　I 冷热疗法 ICE＆HOT：很多人都没有尝试过两个经典的SPA疗程，一个是冰浸，一个就是热石，其实这两项是对身体最有疗效的。4℃～7℃的冰水浸泡，在瞬间冷热交替过程中，能加速血液循环；而热石疗程，则能打通经络，让热气驱赶体内的病灶，这个源自印第安的神秘疗法，对女性经痛等问题，有很好的帮助。