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清晨瑜伽 让你一整天充满活力(组图)(8)http://www.sina.com.cn 2007年08月21日10:05 《健康之家》
 平衡动作 动作8: 平衡动作 身体直立，双臂紧贴双耳向上伸直，双手交叉，左脚贴右腿慢慢抬起。保持平衡, 自由缓慢的呼吸，感觉有一根绳子在不断的把身体向上拉。 功能: 美化手臂与整个身体两侧的线条，减少大臂内侧赘肉。 注意事项: 如腿不能抬得很高，只需抬到力所能及的位置，动作时眼睛可以盯住一处静物，可以帮助保持平衡。
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