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超S曲线美人的平衡瑜伽教程(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年09月17日12:21 《时尚健康》
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扭转幻椅式 【扭转幻椅式】 作用：加强和平衡腿部以及脊椎的机能。 姿势：站立，吸气，双手在头部上方合十；吐气，弯曲膝盖，身体向右侧扭转，左手手指着地，右手臂向上伸展。保持姿势深呼吸6～8次，换侧重复。
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扭转幻椅式 【扭转幻椅式】 作用：加强和平衡腿部以及脊椎的机能。 姿势：站立，吸气，双手在头部上方合十；吐气，弯曲膝盖，身体向右侧扭转，左手手指着地，右手臂向上伸展。保持姿势深呼吸6～8次，换侧重复。
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