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美体:跟着萧亚轩一起练普拉提(组图)http://www.sina.com.cn 2007年10月17日14:37 新浪女性
也许与Pilates的相遇是注定了的结果,它最终成为了萧亚轩生命中无数次追寻后的心灵出口。为她带来了喜悦,也让她在压力和疲劳中得到了舒缓,并在她迟疑困惑的时候给了她勇气,那是Pilates带给Elva除了雕塑身体之外的感觉。 STEP1 一、活动背部与肩膀肌群,锻炼身侧的线条 这是一组很优美的动作,当你完成伸展身体的侧边时,简直就像是遨游在碧海蓝天之间的美人鱼一般。 1、左侧臀部着地,左臂伸直支撑着身体,手指朝外,双膝屈起,脚踝交叠,而右脚放在前面。 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]
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