美体:跟着萧亚轩一起练普拉提(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2007年10月17日14:37 新浪女性


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STEP3

  3、吸气,将右臂恢复到原来的位置,放下臀部,保持上半身稳定,慢慢坐下,好让手腕、肩膀略微休息一会儿。再吸气,重复动作2,手臂和肩膀可以做更大幅度的伸展。总共重复3次之后,恢复到动作1的坐姿。换边,同样重复3次。

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