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美体：跟着萧亚轩一起练普拉提(组图)(8)http://www.sina.com.cn 2007年10月17日14:37 新浪女性
 STEP1 三、抬抬腿，让臀部线条和腿部线条更紧实 侧踢腿可以训练你的平衡感，而且可以伸展腿部后侧肌群，强化臀部曲线。 1、伸直手臂，把头放低，侧躺，并调整身体位置，躺在垫子的后侧边缘。 [上一页] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]
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美体：跟着萧亚轩一起练普拉提(组图)(8)http://www.sina.com.cn 2007年10月17日14:37 新浪女性
STEP1 三、抬抬腿，让臀部线条和腿部线条更紧实 侧踢腿可以训练你的平衡感，而且可以伸展腿部后侧肌群，强化臀部曲线。 1、伸直手臂，把头放低，侧躺，并调整身体位置，躺在垫子的后侧边缘。 [上一页] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]
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