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对抗失眠：数羊不如练习瑜伽这几招(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年10月31日13:13 39健康网
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肩倒立式能改进血红蛋白含量，补充大脑和腹部器官的活力 肩倒立式： 助眠作用：改进血红蛋白含量，补充大脑和腹部器官的活力，新鲜血液滋养整个头部和面部皮肤，同时按摩甲状腺和甲状旁腺，维护肾上腺的正常，增进性控制力。起步同犁式。或在犁式基础上直接进行。将双腿向上伸直，背部离开地面，以肩部着地。保持自然呼吸。
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