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五大高效局部减肥动作 想瘦哪就瘦哪(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2007年11月09日13:05 39健康网

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坐在椅子上,双手放在椅子边缘

  2、半身起坐

  位置1:准备动作

  坐在椅子上,双手放在椅子边缘,指尖向前。抬起臀部向前滑动,让身体刚好离开椅子,膝盖弯曲。

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