妖精美女：一天四个时段的养颜秘诀(组图)(2)

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妖精美女养生秘诀

　　中午　多吃菜，少吃饭。实在要吃肉，就将蛋白质和淀粉类的食物分开来吃。这样可以阻止二者相互勾结，形成脂肪。

　　1.不吃米饭的原因还有一个，减少淀粉、碳水化合物的摄入可以少打瞌睡，提高下午工作效率。

　　2.10分钟的午睡……

　　3.做点小动作来提神，也可以缓解坐在电脑桌前一上午的劳累，如转转头、将手臂大幅度旋转等。

　　4.开始工作前，给自己一颗复合维生素片。平均每日一块多钱的花费，能让你的营养全面均衡。