美容经：熬夜上网该如何保养肌肤(组图)(5)

　　药膳

　　适当进行调养生地炖鸭蛋

　　制作：每次用生地20克、鸭蛋l～2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2～3次。

　　功效：有滋阴清热、生津止渴等功效。

　　适用人群：熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。

　　莲子百合煲瘦肉

　　制作：每次用莲子(去芯)20克，百合20克，猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后盐调味食用，每日1次。

　　功效：有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳。

　　适用人群：失眠、心烦、心悸等症者食用。

　　夏枯草煲瘦肉

　　制作：每次用夏枯草10克，猪瘦肉50～100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。

　　功效：有清肝火、降血压之功效。

　　适用人群：患有高血压病熬夜后头晕、头痛及眼红者服用。