保养：12位40岁女星的独家美容秘决(组图)(12)

周海媚

　　周海媚

　　生日： 1966 年 12 月 6 日

　　被媒体称为“东方莎朗斯通”的周海媚认为自己的内在、外型和戏路正处于转变中。

　　夹书

　　专家分析：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

　　招数详解 ：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日练习多次。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。