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初学者适宜练习的收腹瘦腰瑜珈术(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2008年01月04日15:56 39健康网

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两臂要与肩同高

　　收腹术三

　　摆好骑马的姿势，然后在吸气的同时两臂侧平举，两臂要与肩同高。随后，一边呼气一边用手掌拍打后臀。反复地做8回。

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