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快来看看明星辣妈们的痩身秘笈(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2008年01月10日14:56 新闻午报
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我的S又回来了 辣妈2号:小S 两度生产的小S,算是明星辣妈中产后迅速恢复好身材的翘楚了。生产后的小S在广告中大声宣告:“我的S又回来了!”快来看看她迅速瘦身的秘诀吧。 秘诀1:专业营养师 为了成功甩掉怀孕后的赘肉,小S产后选择在五星级月子中心调理身体,饮食由专业营养师调配,而她自己也非常配合。小S的产后菜单如下: 第一周:一日五餐。 早餐:姜丝鱼汤、绿色蔬菜;中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜;下午茶:甜粥、玉米。 晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭; 夜宵:黑糖番薯。 第二周:鲈鱼汤和猪肝药膳餐,能够排除体内毒素。 第三周:猪腰和炖品,补充钙。 第四周:麻油鸡,有温补作用。 秘诀2:前两周不吃水果 产后前两周她避免摄取过多的水分和糖分,所以尽可能不吃水果。 秘诀3:穿调整型内衣 小S产后身材更魔鬼,调整型内衣帮了不少忙。除了能将赘肉收紧,更能够使胸部集中提升。 秘诀4:专属健身教练 一向有运动习惯的小S,在产后也聘请了专属的健身教练来指导她加强胸部线条、收臀及消除背腹赘肉。 推荐运动:腹腰运动 1、平躺床上,头微微抬起;2、依靠腰部力量抬起上半身; 3、上半身完全坐直后,慢慢由坐姿回到原来的姿势,重复做5次。
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