足疗DIY 消除7种身体不爽(组图)(4)

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足部按摩可以改善血液循环(新浪女性配图，来源：金羊网)

　　No.3 疲劳

　　很累？即使睡上十几个小时，醒来也不解乏？建议你去做个足部按摩吧！足部按摩可以改善血液循环，减轻心脏负担，使人感觉全身轻松，精力充沛，疲劳减轻。

　　足疗DIY：疲劳是全身各系统的综合表现，因此对抗疲劳最有效的是抽时间把足部全部区域都按摩一遍，然后再用热水泡脚。

　　生活对策：饮食清淡简单，别吃得过饱，吃饭的时候要细嚼慢咽，以便让身体轻安。也可以通过禅修静坐的方式，让身心放松，气息缓和，血液循环通畅。