夏季护肤 教你如何彻底清除死角(组图)(2)

　　夏季旅游度假的人越来越多，爬山和下海游泳成了旅游中不可或缺的项目。人们往往注意到面部的防晒，而爬山和游泳时后背承受的紫外线的侵害却是相对最多的，背部皮肤晒伤后往往会出现明显的红斑、丘疹、水肿和水疱等，有烧灼感样的痒痛，故女性在夏季应经常使用含SPF15-20、PA++的防晒霜，尽量避免在阳光中紫外线最强的上午10点到下午3点外出。同时应避免口服避孕药，并适当服用一些维生素C、维生素A、维生素E等。在服用了氯丙嗪、磺胺药、四环素、氢氯噻嗪等有光敏作用的药物后也应避免外出，少吃含食品添加剂、防腐剂等食物，少吃灰菜、芥菜、马齿苋、马兰头、无花果等含光敏物质的果蔬，以免引起日光性皮炎。防晒霜使用也是有讲究的，一般是在外出前半小时在脸、背部和上肢的裸露部位涂抹防晒霜，外出后应根据日照和出汗情况每1~3小时补搽一次防晒霜。

　　夏季出汗多，要注意补充水分，让肌肤始终处于一种滋润的状态。由于汗液中还含有不少的盐分，因此，在注意补充水分时，也要注意适当补充一些盐分。此外，合理的营养，愉悦的心情和日常的锻炼如背部伸展动作等对于改善肤质、防御皮肤病的发生也是很重要的。