食物排毒不该让你腹泻 怎么吃最安全(组图)

　　文：杏花如雨梨花似云(blog)

　　具备美容排毒效果的美食并不等同于制造腹泻效果，它们应当是提供营养、排除毒素、提高人体抗污染能力的完美统一。下面就介绍三款美容排毒美食。

　　海带魔芋南瓜炖排骨

　　海带富含海藻胶，是优秀的抗污染食品，它可以与食品中的致癌物质结合，将它们带出体外。海带也是首屈一指的呈碱性食品。魔芋与海带有类似的排毒功效，并能有效降低血脂和血糖。南瓜则具有降血糖和预防便秘的作用。这三种食品和排骨一同烹调，可以吸收肉类中的脂肪和胆固醇，在补充营养的同时保持皮肤清爽和肠道通畅。

　　提示：海带、魔芋和南瓜的数量要明显多于排骨的分量，方能起到最佳效果。