8女星独家秘诀 教你打造性感小蛮腰(组图)(3)

　　自然派：崇尚自然的瘦腰族坚信美自天然来

　　宋慧乔：做个柠檬水美人

　　一公升的水里加上由半个柠檬榨出的果汁，放到冰箱里，就成了宋慧乔的柠檬水食谱。不需要特别节食或禁绝零食，对于嘴馋的MM来说绝对是好消息。不过必须每天补充三公升以上的柠檬水，而且运动到出汗，借此排出体内的有害物质。冰冰的柠檬水清凉又爽口，早上喝一杯，既可以清肠又可以祛除腹部的肥油，喝下去的水也使人产生饱足感。不过柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会损伤胃黏膜，学用这一招的话，一定要倍加小心。

　　妮可-基德曼：东方式瑜伽混搭红花素

　　Nicole Kidman对东方式纤体法十分着迷，认为每天早晨起来趁空腹进行一个小时的瑜伽练习，能收到瘦腰的最佳效果，至于选择哪一种瑜伽就不重要了，因为重点在于“坚持”，如果能做到天天坚持的话，不出一个月就能感觉到明显的效果了。另外，在练瑜伽之前，针对腹部的局部赘肉抹上一点纯天然成分的红花素啫喱，效果会更佳。据妮可-基德曼介绍，这种植物配方的啫喱刚涂上时感觉冰冰凉凉的，之后就会发热，即便在瑜伽舒适伸展的状态下也能让脂肪烧起来，照照镜子说不定又瘦一圈。

　　舒淇：保鲜膜大法

　　厨房柜子里就能找到的保鲜膜，在“性感女神” 舒淇的号召下，一跃成为平民式美体的恩物。将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后在音乐声中跳段劲舞，痛痛快快地流一堆汗，瘦身效果可是相当显著。另外一个秘诀是，每天洗澡后，在堆满赘肉的腰侧擦上塑身霜，用保鲜膜包起来，加以适量按摩，可以刺激脂肪燃烧和排水，不过千万不能包太长的时间，否则皮肤容易过敏。