导读：运动让他充满活力，同时皮肤也经受着阳光、汗水、沙尘的考验，痘痘、老化、缺水等问题随之而来。无论他选择在健身房做器械练习，或是在室外悠然慢跑，都有很多意想不到的因素在损伤他的皮肤。

　　汗水：运动状态下新陈代谢加强，皮肤会分泌出大量汗液，汗液中的酸性物质容易破坏皮肤表层的皮脂膜，促使皮肤老化；随着汗液代谢而出的废物不及时清洁彻底也会堵塞毛孔，甚至令肌肤出现过敏现象。

　　紫外线：紫外线让人又爱又恨，长时间不加防护地照射会导致皮肤产生色素沉积、发红甚至灼伤，从而加速皮肤老化。

　　灰尘：空气里的尘螨直接接触皮肤，同汗水、皮脂混合，会刺激皮肤引起过敏。运动难免磕磕碰碰，灰尘里的细菌接触到皮肤伤口，容易感染，是造成痘痘的重要因素。

　　要在锻炼的同时杜绝汗水、紫外线、灰尘对皮肤的伤害，其实并不困难，要他注意以下几点，就可以在享受运动的同时拥有健康皮肤。

　　运动前

　　健肤要点：清洁

　　男士出油频繁，油脂混同残留在面部的汗水、污垢，更容易阻塞毛孔，引发粉刺和过敏。为了减少毛孔堵塞和过敏的现象，一定要他在运动前清洁脸部皮肤，洗去多余油脂污垢，让皮肤“轻装上阵”。此外运动前最好不要剃须，因为汗水渗入伤口会产生刺痛感，影响运动心情。

　　运动中

　　健肤要点：防晒 补水

　　为了避免损伤，他在运动时会配备护腕、护膝保护身体，皮肤也需要同样保护。运动时大面积皮肤暴露在紫外线中，时刻面临晒伤、脱水、老化的危机。尽管不是炎夏，仍需坚持使用防晒霜对抗紫外线侵袭。随着技术的进步，越来越多品牌推出质地清爽、不油腻的防晒产品，相信他不会再抗拒使用。

　　运动时会大量出汗，比平时消耗更多的水分，皮肤大面积缺水，细胞活力降低，怎会不产生干燥和提前老化的现象？运动过程中多喝水，不仅有利于排汗，更帮助皮肤畅通呼吸，随身带一瓶运动饮料，时刻补充能量和盐分。

　　运动后

　　健肤要点：净化 滋润

    享受完运动的乐趣，千万不要忽略护肤的后续工作。运动时体温升高，皮脂分泌旺盛，深层清洁必不可少，取适量磨砂产品涂在脸部，用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上画圈按摩，可有效去除堆积角质。在充分洁面后用爽肤水轻轻擦拭面部，带走多余油脂和死皮，保持面部清爽。

　　运动后皮肤新陈代谢加快，清洁后的毛孔完全张开，对护肤品的吸收力加强，这时涂具有保湿和抗老化作用的产品，会有更好的效果。取绿豆大小的眼霜，用无名指指腹轻轻拍在眼周直到完全吸收，再涂抹护肤产品，逆着毛孔方向按摩皮肤，促进吸收。

　　运动后沐浴不仅可以洗去皮肤表面的污垢，促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺的功能。使用含茶树、芦荟等天然成分的沐浴液，不但有镇定、清爽效果，还有杀菌消炎的功效。