“皱”语2：松弛

　　女人的玲珑曲线，大约在26岁之后开始变化，最明显的是紧致和弹性开始变差，尤其是当你挥手与别人再见时，会感觉到上臂的脂肪也在抖动；腹部也不再平坦，甚至微微隆起了“小山”，而这些，也是老化的开始。造成松弛的原因有三方面。首先是细胞与细胞之间的纤维逐渐退化，令皮肤失去弹性；第二就是皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂；最后还有一点是支持皮肤的肌肉松弛之后造成皮肤也随之松弛。

　　破解“皱”语非常手段

　　轻松平腹的8个秘诀

　　1.每天浴后在腹部涂抹具有提升紧致功效的瘦身产品。

　　2、煮红豆汤去豆只喝汤，可以有效地排出身体中多余的水分，平坦腹部，消除水肿，减轻体重，效果相当明显。

　　3、饭后半小时之后快走50分钟，大约能够消耗腹部热量300大卡，如果能在饭后2～3小时再步行一次，效果更佳。

　　4、唱歌要从丹田出力，腹式呼吸，充分利用腹部肌肉，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。

　　5、每天运用丹田气大笑100声，所燃烧的热量与划桨10分钟一样的多，而且可以燃烧掉腹部的脂肪。

　　6、上班时使用离座位最远的复印机，即使你的工作必须整天粘在座位上，这样至少可以让你多走几步，锻炼自己的腹肌。

　　7、把车停远一点，至少步行20分钟才能到达目的地，有助手消耗腹部脂肪。

　　8、游泳时水越冷越好，并在水中走路，这对促进血液循环、燃烧腹部脂肪很有好处。

　　紧实手臂小赘肉

　　想让手臂的肉紧实，最好的办法就是做针对性锻炼。

　　步骤一：手腕以上

　　用手掌将赘肉往上推直到肩膀，两个手臂来回做5次。

　　目的：这个动作做完手臂会有灼热感，可以帮助手臂赘肉进行深层运动。

　　步骤二：手臂内侧

　　用手掌往上进行捏、揉、搓等按摩步骤，时间持续5分钟。

　　目的：可以锻炼这个部位变得松垮的肌肉。

　　步骤三：上手臂

　　用手掌做绕圈圈的动作按摩，时间持续5分钟。

　　目的：让上手臂的肌肉更紧实更圆润。

　　紧实手臂小提示：如果能每个星期使用2～3次紧致霜或瘦身乳液效果更好。每次浴后涂在皮肤表面并做轻轻地按摩，直至完全被吸收。