导读：看中医时，你也许有过这样的经历：大夫仔细问诊和把脉之后，往往会告诉你气虚、血虚等一堆“虚”词。

　　身体讲究气血阴阳平衡，一旦虚了，不仅容易让你头晕眼花、神疲力乏，还会影响你的美貌，甚至疾病也会找上门。

　　中医认为，女人以血为本，无论是月经、怀孕、生产、哺乳，处处考验血的虚实平衡。甚至血液影响肌肤、毛发，是美丽之本。但很多时候，节食减肥导致的脾胃虚弱，生化不足，或工作压力使得我们思虑劳神过度，耗伤气血，加上女性特有的生理周期，这一切因素都可能导致血虚找上门。

　　头晕眼花之“血虚”

　　1分钟小测试

　　你常常感到

　　◎面色苍白或萎黄，唇色、指甲颜色淡白；

　　◎经常头晕眼花，尤其是站立起来那一刻；

　　◎月经颜色淡、量少，有时周期向后推迟7天以上；

　　◎眼睛常有干涩和疲劳感；

　　◎记忆力下降，经常忘事；

　　◎性趣下降，经常感到疲惫不堪。

　　如果你至少有以上症状中的三种，表示你存在着血虚。

　　多吃黑红色食物

　　黑色和红色的食物最补血，其中最有代表性的是：乌鸡、猪血、猪肝、莲藕、黑木耳、赤豆、菠菜、黑芝麻等，以及水果中的红枣、桑椹、葡萄、桂圆等。

　　推荐一款补血甜汤

　　水发黑木耳50克，花生50克，红枣15枚，山药100克，冰糖适量；把所有原料洗净放入砂锅，加适量的水，炖煮2小时左右即可。每天喝一大碗，坚持一星期就有效果。

　　中药当归最补血

　　当归是中医最为常用的补血中药，性情温和，可用来煲汤、泡水喝；阿胶，也有滋阴补血的功效；而何首乌对血虚者产生的头晕目眩、面色苍白、腰膝酸软等症状有很好的改善效果。

　　按摩补血穴位

　　每天花15分钟按摩补血四大穴位，也能辅助调节血虚。这四个穴位分别是关元穴（脐下约1.5寸处）、气海穴（肚脐下方约3寸处）、足三里穴（外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处）、三阴交穴（下肢内踝上3寸、胫骨后缘处）。

　　减肥悠着点

　　减肥不求速成，而应以运动和健康饮食为基础。过度节食，不吃肉食，最容易导致营养不良而生化不足，让血虚不知不觉中来临；而多次流产，也使身体里的精和血一再受损。血虚之人，还应尽量做到劳逸结合，睡眠充足，颐养情志。　

　　特别叮咛

　　中医诊断的“血虚症”中有一部分是“贫血”患者，但不是所有被诊断为“血虚症”的人，都会出现贫血的化验指标。气血双向调理是远离血虚赢得健康的第一步。因此，在选用补药时还应适当加些补气药物，如黄芪、党参、鹿茸、甘草等。