阻碍生长的因素

　　过度的压力和某些药物对头发生长会造成阻碍。假如你目前因身体状况吃药，还是得先照著医生开的处方服药才行。警告：假如你现在有服药，那么在你进行任何新的维他命、矿物质或是草药疗法之前一定要諮询过你的医生。然而，假如你现在面临许多压力，那么尽量减轻压力是有帮助的。可以试试冥想或其他放松的方法，来减轻人生中的压力。你的头发会很高兴你这样做的。另一个让发丝健康的秘诀就是休息和睡觉。研究也发现，要让头发生长快速充足的睡眠是必要的(建议7-9小时睡眠)。

　　头发生长的补充品

　　正确饮食、运动、减低压力、休息还有多多睡觉，做到这些那么你便向扩大头发生长潜能迈进一大步了。你可以补充需要的维他命或是矿物质，也可以使用专属配方例如购买专门为头发保健设计的维他命。虽然大家都知道摄取足够的维他命或矿物质有益毛发健康，但是其实一般人很难光从食物中去辨别是否摄取足够了。因此补充维他命丸或许是个简便的方法。

　　补充品列举

　　补充以下列举的维他命可以帮助你的头发快速成长及增加弹性、韧性和光泽度。(补充维他命前最好与你的医师咨商过)

　　★综合维他命B -50mg，包含维他命B群(叶酸、维他命H、肌醇)

　　★维他命B-6–50mg

　　★维他命C 加生物类黄酮-每日1-2克

　　★维他命E

　　★胡萝卜素

　　★蕁麻

　　★亚麻油

　　头发生长秘诀总整理

　　有些掉发专家发现某些头发生长结果良好的人採取的是低脂减肥法。其他许多护发专家也推荐低脂减肥：

　　以下是头发生长秘诀：

　　1、戒掉或减少吸菸、咖啡因、碳酸饮料等，这些会影响健康并且会抑制头发生长的潜能。

　　2、健康饮食的减肥。避免高醣或高脂。

　　3、对待你的头发像是对待旧蕾丝。小心避开不必要的梳发或是整发。

　　4、避免使用热水洗发，高温吹风机吹发或其它电热整发器。

　　5、每周一次头皮护理按摩以刺激头发生长。

　　6、持续一段时间的热油护发以保护发丝。

　　7、规律性的修剪掉分岔发尾以使头发维持健康。

　　8、多多休息及补充睡眠，让身体可以生长头发。

编辑：NANA