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简单瑜珈动作 迅速摆脱O型X型腿(组图)(2)

http://www.sina.com.cn  2009年03月19日01:02  金羊网-羊城晚报

  腿部强化锻炼二:像树的POSE


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STEP1

  STEP1 双脚并拢,提臀站立,两肩向后打开


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STEP2

  STEP2 单腿弯曲,腿心向内站立,两臂贴头部上举


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STEP3

  STEP3 两臂放下,双手在胸前合十,坚持30秒

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