Q&A健身

　　指导教练：王广成 飞萨弗健身培训公司ZUMBA培训师健美操国家级健身指导员

　　舞蹈减肥魅力不衰

　　Q：最近健身房比较热门，受欢迎的新项目是？

　　A：Zumba(尊巴)。它是一种有氧运动和舞蹈相结合的健身课程，融合拉丁和国际音乐舞蹈，自成一套动感的、兴奋的、有效的健身系统。它的特点是通过有氧间歇训练与快、慢节奏音乐相结合的形式进行塑身。

　　Q：它的减肥原理？

　　A：Zumba的娱乐性和趣味性是其成为健身新宠的最重要因素之一。Zumba将活力、动感的音乐与独特的舞步结合，遵循？“轻松快乐运动”的原则，令人在心情愉快的一个小时里消耗卡路里，使心率加快，肌肉充血并让身体充满活力的运动。Zumba遵循间歇训练的特点，将快与慢的节奏和抗阻训练相结合，使你在塑身的同时燃烧多余脂肪，每小时可以消耗700卡以上的热量。

　　Q：是不是所有人都能参与？

　　A：只要作为健身者的你还有年轻的心态，就可以享受Zumba带给你的快乐！另外，Zumba没有高冲击步伐，肌肉伸缩范围也控制在合理有效的范围内，对人体没有任何器械性伤害，能够适应于广泛的人群。

　　Q：去哪里可以学Zumba？

　　A：目前为止在北京，California健身俱乐部、青鸟健身俱乐部、浩泰健身俱乐部和Fitness First健身俱乐部都有Zumba的课程。(编辑：Kitty)