导语：2010年12月28日，在上海越洋广场26楼，12名网友达人受到HR赫莲娜的邀请，来分享“全球大爱绿宝瓶”——HR赫莲娜新品悦活新生肌源修护精华露的分享体验会。

　　课堂上，HR赫莲娜资深美容师黄艳为网友们介绍了一套独家秘笈：来自法国的瘦脸按摩操。

　　这是一组非常有效的脸部肌肉训练，可达到瘦脸的效果，令面部线条清晰，减缓松弛。正如我们去健身房用不同的器械锻炼身体的各部分肌肉，脸部的每部分肌肉也需用不同的动作来得到锻炼。这套“小脸按摩操”每节针对不同的面部部位，做按摩时请在脸部清爽时，不要带妆，不要在抹了保养品之后，以避免滑动，保证效果。

　　1.  训练咬肌部分。

　　紧紧咬住牙根，以4个手指持续往里按。

　　心中默数时间。做三组，时间为10——10——5。

训练咬肌部分

　　2.  训练下巴部位肌肉。防止下巴赘肉，双下巴现象。    

　　下巴用力下沉，用手指托住下巴。

　　心中默数。做三组，时间为10——10——5。

训练下巴部位肌肉

　　3.  训练眼眶肌肉。防止川字纹及下眼睑下垂。

　　用力将双眼紧紧闭起。用食指、拇指撑开眼周肌肤。

　　心中默数时间。做三组，时间为10——10——5。

训练眼眶肌肉

　　4.  训练上眼睑肌肉。防止眼皮松弛。

　　闭眼，用力往上抬眼皮。

　　手指相反用力往下推。

　　心中默数时间。做三组，时间为10——10——5。

训练上眼睑肌肉

　　5.  训练额头肌肉。防止抬头纹。

　　做生气的表情。同时用手指推开额头皮肤。

　　心中默数时间。做三组，时间为10——10——5。

训练额头肌肉。防止抬头纹

　　6.  训练嘴唇肌肉。

　　双唇内扣。

　　心中默数时间。做三组，时间为10——10——5。

　　7.  训练颈部肌肉。防止颈纹，达到锁骨清晰的效果。

　　深吸气，使锁骨呈现凸显状态。

　　心中默数时间。做三组，时间为10——10——5。

　　长期坚持，脸部肌肤紧致不衰老，呈现瘦脸效果！