作为北京7台《魅力前线》节目的当家花旦，沈星的美丽没人能够否认，1.75米的标准身材更是令众美女羡慕不已，但是沈星说自己从来都不会节食，“甚至还会吃得比别人都多哦！”说完沈星爽朗地笑，采访的过程中还一直说要去大吃一顿。喜欢吃辣、喜欢零食，但是好皮肤、好身材她却一样都不少，让我们来揭开沈星的美丽秘方！

　　吃出美丽健康

　　只要是女生，就都喜欢吃零食，沈星也跳不出这个“铁律”。曾经很喜欢吃薯片的沈星在知道了高热量零食对身体的影响之后，做出了一个令大家惊讶的决定：零食照吃！不过呢，零食的内容变成了对身体、肌肤都有好处的水果或蔬菜。“可能开始的时候并不觉得黄瓜、苹果有多好吃，但是等你习惯了，什么样的薯片、糖果都不能吸引你了！”现在，沈星不论走到哪里，总会随身带上一大盒洗好的蔬果，就连同事们也受她感染，爱上了拿蔬果作零食，不过，是趁沈星录制节目的时候，偷偷分享她的美味。

　　沈星不但爱吃，而且会吃。比如，早上起来要先空腹喝一杯柠檬蜂蜜水，帮助身体新陈代谢。平时闲了，沈星会给自己煲很有营养的汤，最喜欢的要算雪梨海带排骨汤。雪梨有很好的养颜作用，而海带能为身体添加必要的微量元素，是很不错的滋补靓汤。先炖雪梨和海带，等到汤味已经浓郁，再放一小块排骨添一点肉味。不放糖是沈星煲汤的特色，因为她觉得这些食物里都含有糖分，汤已经有了甜味，如果实在觉得口味淡，可以在里面放一颗蜜枣。

　　别看沈星这么爱吃，但是她的好身材在台里也是出了名的。问到保持的良方，沈星笑说：“哪里有什么特别的方法，我从不节食，但也不会暴饮暴食，惟一可以算得上的原因应该是吃饭比较慢吧！细嚼慢咽吸收好，而且很容易就会觉得饱了。快快吃就会一不小心吃很多啊！”

　　护理肌肤办法独特

　　解决睡眠不足这个身为主持人不可避免的问题，沈星的方法与众不同--学会随时随地及时地进入睡眠状态。比如在飞机上，沈星一定会告诉空姐：“请不要打扰我，我要休息。”如果是长途飞行，沈星还会在灯光调暗后敷上眼膜。甚至于，在同一个城市里坐出租车，她也会抓紧时间睡上一小会儿。

　　除了缺乏睡眠，沈星认为最最影响肌肤健康的就是化妆了，所以沈星的卸妆程序真是复杂到令美容师也咋舌的地步。首先，躺在床上，用浸满眼部卸妆液的棉片将睫毛完全浸湿，不要用力地来回擦、揉，一定要等到睫毛膏完全被溶解，能够随着棉片自然脱落才可以；第二步是用植村秀的卸妆油为整个脸部卸妆和清洁；然后还要使用普通的洁面乳洗脸；最后再用玉兰油净肤绵作为最后的检验--测试卸妆及清洁是否彻底，如果脸上已经很干净了，净肤绵用过之后仍然会是很干净、亮白，而如果还能在上面看到黄黄的、脏的地方，就说明还有清洁不彻底的地方。

　　洁肤之后，如果有时间，沈星会敷一片面膜作为特殊护理。除了大家都会用的布质面膜外，沈星还有一个紧致肌肤的秘方--用酸奶做面膜。方法并不复杂，喝剩下的酸奶用小刷子蘸着一点点涂在脸上，等酸奶在脸上变干，就再涂一层，这样反复几次，脸上会很紧绷，然后洗掉。这时就能看到脸上的毛孔变小了，肌肤变得很有弹性。不过这样的酸奶面膜不能做得太勤，两周做一次就够了。因为酸奶里面含有酸性物质，会令肌肤变薄。但是，这样的方法在脚上或是手肘就没有这么多的限制了，因为这些部位的肌肤角质层很厚，酸奶就正好作为祛角质的天然凝胶了，还可以使用在冰箱里存放的、刚刚过期的酸奶，也避免了浪费。

　　给美女们的忠告：

　　作为很受公众关注的美女，除了公认的审美标准，沈星对美也有着一番独到的体会。对已经成为美女或是将要成为美女的年轻女孩子，沈星给出了忠告：

　　1.能不化妆就不化妆，因为化妆会令皮肤衰老。

　　对于女性来说，美的标准并不仅仅是看眼睛有多大、身材有多瘦。健 康的肌肤会透露出靓丽的光彩，给人带来由内而外的朝气和活力。如 果皮肤很晦暗，即使是化再浓的妆，也遮不住那种不健康、苍白的感觉。

　　2.远离不良的生活习惯

　　不要节食，也不要抽烟、喝酒，这些都对身体有很大的影响。

　　3.不要随便用很贵的保养品

　　有些很好的顶级的化妆品，沈星觉得年轻的女孩子如果不是经常化妆 的话，就不要轻易去尝试。因为沈星也会经常收到一些商家免费提供的、很顶级的化妆品，很贵的面霜，但是沈星说自己不会去用，“因为我没有觉得现在我的皮肤需要修护，如果说到年轻的肌肤需要提前预 防的话，眼霜是一定要用的。化妆前涂薄薄一层，眼睛下面的细纹就不会很多了。

责任编辑：Yumiko

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