现在将风靡日本的美体修身法隆重推荐给大家，它的特点是以身体为支配中心，采用正确的呼吸法，结合个人骨骼结构而编制的一套运动恢复法。效果是使肌肉和骨骼恢复到舒适的位置状态，有放松的作用，同时保持身体的平衡感，应该说是一种不错的健体方法。

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　　图左：像一个大写的“C”一样坐在地板上，这样会阻碍脚部末梢淋巴循环的顺畅，正确的是把靠垫放在臀下盘腿坐。

　　图右：正确

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