现在不太长痘痘了，但是如果冒出一个来一定要有耐心，不要指望它一天消下去。

　　对于长痘痘的肌肤我的经验是不要买那些过度去油或是刺激性特大的产品，这样就算痘痘控制了你的皮肤也毁了。抗痘产品也好护肤品也好，皮肤都会产生依赖性，简单说来就是用的时间长了效果会不明显，所以用了一到两瓶我会换产品，之后可以再换回到以前喜欢的产品。对于护肤品我都是很理智的分析过才会下手买，一是不能拿自己的脸当试验田，二

是对得起自己的钱包。

　　象我这样的顽固痘痘肤质，涂在脸上的东西是很难根治痘痘的，我们的皮肤是身体健康状况的一面镜子，内调自然就显出它的重要性了。

　　1.每天一粒复合维生素B，我用的是施尔康的复合B族维生素(6种)，长痘痘的人尤其需要补充维生素B，医生伯伯都会开给你吃的哦。

　　2.补锌：香蕉、瘦肉、坚果仁、豆类、奶制品。我几乎每天一个香蕉，目的就是补锌和预防便秘。

　　3.如果偶尔有便秘的情况，一定要注意，早上起来我会喝一杯淡

　　我也备有排毒养颜胶囊，很少吃，不管哪种针对便秘的产品都不能长期服用。另外我的很多朋友都有这样的经验，如果早饭吃白粥当天排毒一定很顺利，可惜我早上没时间弄。

　　4.运动。有时我会走路去公司(我住的近，25分钟就可以走到公司，住的远的姐妹可以提早两站下车，以走20到30分钟为宜)。运动贵在坚持，每个星期去剧烈运动两小时，不如每天小小运动半小时。我也尝试过买个yoga的VCD，跟着电脑在床上或yoga垫上做，夏天出身汗，相当于当下流行的高温yoga了，省钱又有效哦。

　　5.心态放平，不要去和18岁的小妹妹比了，今天的我比昨天的我漂亮就足够了。

　　所有的保养都是举手之劳，但是要看到效果就要坚持，我相信一到两个月就会看到成果的。不管是哪种做法我都会翻着花样来，一来不容易厌倦更易坚持，二来就算有副作用我也不会深受其害呀。