健康经：河北医科大学第一医院的医务工作者告诉记者：“午睡能够放松身心，缓解压力，大大提高下午的工作效率，降低疾病的发病 率。”夏季午睡更有必要，因为夏天人们往往入睡比较晚，夜间的睡眠不足。而午睡会对身体进行及时的调整，对人的健康以及学习工作都有 利。

　　美国科学家对午睡的长远效果进行了深入探讨，根据近百名心脏病患者以及相应数量

的对照组的观察发现，每天午睡30分钟可使冠心病 发生率减少30%。所以，午睡对健康有益，它不仅可以消除紧张，还有利于预防疾病、延年益寿。

　　※ 午睡，你应该科学对待

　　午睡调查2：午睡生活临摹

　　调查方式：网络、电话

　　调查人数：30人

　　1、 你每天在固定的时间午睡吗？

　　A、 是的，或者尽量在同一时间午睡 13人 43.3%

　　B、 没有固定的时间，视具体情况而定 17人 56.7%

　　2、 你午睡的时间多长？

　　A、 不到半小时 13人 43.3%

　　B、 一小时左右 11人 36.7%

　　C、 不固定，睡醒为止 6人 20%

　　3、 你午睡的方式是什么样的？

　　A、 趴在桌子上或者靠在椅子上休息一会儿 12人 40%

　　B、 躺在床上舒舒服服的休息 8人 26.7%

　　C、 侧卧在沙发上休息 10人 33.3%

　　结果显示由于观念以及具体环境的影响，只有少数人才享受高质量的午睡，而多数人的午休是不科学的。

　　健康经：午睡最好是在固定的时间进行，以便养成良好的生活习惯。而最好的睡眠方式就是躺在床上，如果条件不够，睡在沙发上也可 以。