饮食

　　原理：通过饮食调理，让身体营养充足的同时再特别照顾乳房，让它能通过吸收营养得到发展。

　　推荐指数：★★★★★

　　专业解析：广义上，营养充足了就可以保证乳房发育。另外，美容食品同时也是丰胸食品。

　　最佳的“滋补“胸部时期是从月经来时开始算起的第11-13天，第18-24天为次佳时期，因为在这些日子里，不但影响胸部丰满的卵巢激素24小时等量分泌，也是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

　　这时可多补充木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，以及黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类食物。

　　椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，以及牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物都有助激素的合成。

　　蜂皇浆可刺激荷尔蒙分泌，蹄筋类的胶质食物也能增加胸部发育。坚持喝牛奶和豆奶简单又实用。

　　另外，丰胸同时要少喝可乐、咖啡，以免事倍功半。(文/

　　他眼

　　女人千万别去隆胸

　　高乐，男，28岁，经纪人

　　女人的胸，B杯看着一般；C杯看着

　　只有胸大会很不平衡

　　陈文涛，男，33岁，网站技术员

　　女人胸部越大越性感，因为胸部大的女人一般臀部也会比较大，第二性征特别明显，对男人很有诱惑力。但如果只是胸部大，其他地方干巴巴的话，那就会很不平衡，谈不上什么美感，反而会让人觉得不舒服。比如说英国的乔丹，我就特别反感。

　　胸部自然就好

　　余波，男，38岁，高级主管

　　胸大不是错，胸不大也不是错，如果把胸变成硬邦邦的石头或者到处流动的“硅胶流”那就真的错了。我觉得是自己能接受的就行了，自然就好，我太太的胸不大，我们不也过得很好？

　　护理贴士

　　1、千万不要相信那些有“神奇效果”的内衣，也不要再在内衣里面放进什么东西，因为这样都会挤压乳房、改变乳房的形状，造成血液的不畅通，容易引起增生。

　　2、每天戴胸罩的时间最好控制在8小时以内，适当给乳房松口气，有机会可以不带胸罩的时候，尽可能把胸罩摘掉，尤其是在晚上睡觉的时候。因为乳房最好的状态是自然的、无拘束的状态。

　　3、如果平时没有时间运动，可利用多做家务丰胸，拖地、擦桌子也可以运动胸部和肩部，有丰胸的作用。(文/(除署名外)巫倩姿 摄影/王嘉宁)