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两种睡前塑身操 让你零压力去掉赘肉(组图)(2)
http://www.sina.com.cn 2006年09月20日10:46 深圳新闻网
两种睡前塑身操让你零压力去掉赘肉(组图)(2)
做一做睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担(新浪伊人风采配图 来源：国际在线)
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　　塑身操二

　　动作：身体躺于床，双膝微弯，双手抱头(吸气)

　　双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒

　　慢慢将身体放平，继续动作做20次

　　效果：这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。

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