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健康女人最美丽热爱身体的26个建议(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年09月25日13:54 《时尚健康》

健康女人最美丽热爱身体的26个建议(组图)(4)

给女人最贴心的26个建议(新浪伊人风采配图来源：国际在线)

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　　Exercise锻炼

　　不必多说了，行动永远胜于雄辩。研究发现，每天给自己哪怕是一刻钟的时间出去走走，也能将患上心脏病的几率降低50%。

　　Yoyo no more不要左右摇摆

　　如果体重忽高忽低，哪怕只是5斤，几年下来心脏也受不了。血液中胆固醇水平变化太快，心脏需要努力去适应

　　Zzzzzzzs保证睡眠

　　充足的睡眠是一切健康问题的前提。研究发现，长期睡眠不足使心脏病几率成倍增加。要维持健康，每天睡眠时间至少要7个小时。

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