让我们一起来分享这来自海里的美容秘密吧！

　　海产品的美肤原理

　　海产品食物与皮肤粘膜的生理代谢有密切关系，经常食用会使皮肤粘膜所需的蛋白质、氨基酸、维他命和微量元素得到补充和代谢，肌肤会变得水水嫩嫩。

　　海产品中丰富的锌可以提高身体免疫力，预防感冒，促进神经的敏锐度，还能促进蛋白质的合成，也就是说若身体拥有充足的蛋白质，就可促进肌肉的生长，从而增强体力、恢复精神。

　　贝类带来无瑕肌肤

　　锌和硒这两种微量元素可以抵制侵害皮肤的自由基，让肌肤洁白无瑕。而牡蛎就是含锌明珠(22mg/100g)，至于含硒元素的鱼，有各种口味的：金枪鱼(82mg/100g)，墨鱼(65mg/100g)，黄盖鲽(55mg/100g)，贻贝(56mg/100g)，以及鲭鱼(39mg/100g)。

　　干贝味甘，性平、偏凉，有健脾补血养阴的作用。干贝中含蛋白质63.7%，还含钙、磷、铁等无机物及微量元素，可提供皮肤粘膜所需的胶质蛋白，也有美容作用，还对关节、韧带等有益，吃的时候可以炒蛋、煮汤，味道还很鲜美。

　　滋润干燥肌肤的海产品

　　海蜇皮：性凉味咸，有清热养阴润肺的作用，含水分高达88.2%，蛋白质5.6%，还含少量铁，对贫血有益哦！这样的高水分有滋润皮肤粘膜的作用，皮肤干燥的美女经常吃肌肤会变得滋润无比。

　　海带：味咸性寒，有补血、润肠通便的作用。它含有海藻胶、蛋白质及较多的粗纤维，有润肤的作用。

　　带鱼：带鱼含有较多的蛋白质和不饱和脂肪酸，清代《随息居饮食谱》一书中就说了其有“暖胃、补虚、泽肤”等作用。它的蛋白质细腻易于吸收，其不饱和脂肪酸有利于血管疏通，对润肤非常有利。

　　祛斑大王乌贼

　　乌贼鱼味微咸，性质温和；桃仁活血行瘀，润肤悦颜，把这两种食品一起吃，对于祛除脸上的黄褐斑非常有效，还能去除皱纹，补益精气，通调月经，收敛止血，美肤乌发呢。

　　细腻肌肤的海参

　　海参滋阴养血，滋阴润燥，能养颜、润肤，经常食用，可使面部肌肤细腻、光润。

　　山有人参，海有海参，两参均以补益人体而盛名。人参偏重增补元气，海参擅长填益精血。海参为“海味八珍”之一，富含蛋白质、氨基酸、维他命、微量元素，胆固醇含量几乎为零，常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。

　　淡菜补虚

　　淡菜蛋白质含量极高，其营养价值甚至超过海参，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜内丰富的必需脂肪酸，能促进机体发育，保养皮肤，还有降低胆固醇的作用。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。

　　专除痘痘的牡蛎

　　牡蛎不但对养颜美容有好处，最大的用处就是解除痘痘危机。女生由于有例假周期，痘子问题比起男生来，可真是麻烦得多了。加上节食与怕吃肉，造成营养不均衡，使得痘痘危机更难摆平。

　　牡蛎富含蛋白质与锌，可提供痘痘伤口愈合时所需的蛋白质，细胞分裂、新细胞生长时所需的锌。另外，锌可以降低伤口的感染，加速伤口的愈合，也就是不容易有疤痕产生，而在脸上形成月球表面。

责任编辑：yumiko

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