Q :睡前总会觉得好饿,这可是个大问题,又怕睡前进食会导致脂肪囤积,太恐怖啦,怎么办才好呢?
A:想睡了,却感觉饿得不行,忍住不吃东西?可以!正确的方式是做些腹肌训练,做到身体微微出汗即可。这样既可以减少肚饿的感觉也能起到很好的减肥作用。特别提醒:晚上人体新陈代谢较快,这时候无论做什么运动都能起到很好的减肥作用。
解密:身体微微出汗的时候,体内就会散发出热量。食物本来也是提供人体所需的热量的,所以虽然肚子还是没有填饱,但是饥饿的感觉会下降。
★贴心小贴士:
这时候做运动减肥效果固然不错,可是切记不要过于剧烈,因为会刺激到脑神经。人一旦过于兴奋就该睡不着觉了!
★特别小窍门:
晚饭越是多吃,睡前越容易饿。既然吃得那么痛快,睡前及次日就要为今天的痛快付出小小的代价了?永远没有白吃的晚餐!你只能吃些热量低的东西,最好是白水煮菜,清淡的菜汤都可以,但炒菜就尽量不要吃。
责任编辑:yumiko
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