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模特们专业美胸高招(图)
http://www.sina.com.cn 2005年02月03日01:54 四川在线
模特们专业美胸高招(图)
快来看看模特们的专业美胸高招吧!

  如果说纤体是女人一生的基业,那么这份职业中最Pro(专业)的都算是模特儿了,完美身段就是营运工作的最大本钱,难怪T台模特们对塑身减肥都保持终身学习的态度,有新减肥方法必定踊跃一试。   

  而在每年的欧美时尚发布会上,身材曼妙的模特们,美丽的面孔,总让人久久难以忘怀。而对于经常在T台上展露身姿的模特们来说,胸部的曲线至关重要。相对于你来说不也希
望拥有丰满坚挺的胸部吧?   

  当然拥有优美的胸部曲线是每个女人所渴望的,那么如何塑造一相完美的胸部呢?后天的锻炼可是制胜的关键。配合以其它的美胸之法,定可以让你在短时间内让你拥有另人称羡的美胸!

  一家模特经纪人公司的韩女士教模特们训练体型很有一套呢!首先是热身运动,包括转动颈部、向前或向后活动肩膀(保持颈部松弛)、侧弯腰、转动腰和伸腿运动。   

  三种器械训练:   

  1、平躺在器械上,双手握住扶手,将压力锤举起。向上举时呼气,放下来时吸气。10次一组。   

  2、器械:蝴蝶机。坐在器械上,脚尖与脚跟同时着地。双臂展开,扶住器械臂,向胸前用力拉。10次一组。   

  3、器械:斜板。手握约2公斤重的哑铃(可依个人情况而定),躺好在斜板上,双臂伸直,与肩平行。开始向上平举,同时转动双臂,直到哑铃的一端相对。在放下双臂回到起始位置。10次一组。注意始终保持双臂伸直。   

  此外,还有不用器械随时可以做的健胸运动:   

  1、手掌相对,轻轻摆在胸部的两侧,吸一口气。开始缓缓吐气,配合双手动作,将胸部肌肉向中央积压集中。感觉胸部被压到极限时,放松手掌,在慢慢吸气,做10次。   

  花费时间:2分钟。   

  实行方便程度:3星级   

  四下无人时就能做,千万不要被人看到,一看就知是在做健胸运动,很尴尬呦!   

  2、将手肘伸直,撑在桌面上,将重心放低 ,身体慢慢向后仰,持续5分钟。放松下来,背部稍稍弓起,松弛刚刚绷紧的肌肉,重复5次。   

  花费时间:40秒。   

  实行方便程度:5星级   

  和朋友聊天、倒茶时可以顺便做,就算有人经过,也不会察觉你在做健身运动。    

  3、身体伸直,首先下巴往内缩,然后头部好像往上拉似的抬高。深呼吸,把气憋足20秒,收紧臀部肌肉,小腹也向内缩,不要驼背。   

  花费时间:20秒。   

  实行方便程度:5星级   

  完全不着痕迹。坐地铁、走路时都能同时做,可以重复多次。      

  丰胸按摩法   

  SPA两阶段式塑胸按摩法     

  1、由胸骨向胸部下方向两侧延伸,连续按压2次,再由胸骨向胸部上方向两侧延伸,顺着胸部周围连续按压3次。   

  2、以双手由胸骨上方向颈部延伸,连续提拉3次,再分别以双手拉抬胸部的方式向颈部连续按摩3次,左右各3次。

责任编辑:yumiko

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