夏季防晒是人们护肤的主题之一，面部、胳膊、腿部人们都能很好地进行防护，但像头发和脚部这两个区域是人们最容易疏忽的部位。其实在夏季，头发和脚部也是最容易受到伤害的部位。

　　指导老师 韩洁：北京千惠美容艺术学校主讲师，从事皮肤护理和头发护理研究多年。

　　秀发也要防晒

　　症状：头发失去弹性，发质变脆

　　夏天是紫外线辐射最直接最强烈的时候，我们的头发也在同样遭受紫外线的侵蚀。阳光会把头发的水分抽出，头发会变得十分脆弱，像一团乱草，没有丝毫弹性。所以我们要尽量避免头发与太阳光直接接触，外出的时候，最好打防晒伞或者戴帽子。

　　◆措施◆

　　☆增加洗头的次数

　　夏天气温升高，人体很容易出汗，汗水与过剩的油脂和污物结合在一起，结成很多污垢。所以我们都有这样的感受，到了夏天头发特别容易脏，两天不洗头就觉得特别难受。只有及时清洗才能恢复秀发的清洁顺滑，有条件的话，每天或隔天清理一次头发。

　　☆给头发施肥

　　我们不妨在日常的生活当中准备一些针对头发受损的营养水，走到哪里都随时喷一喷，给头发及时补充水分。另外，不妨每周定期给头发做个焗油，去理发店也可以，或者购买适合自己发质的焗油膏，在家做也可以。

　　不同发质不同护理

　　油性头发：只有及时清洗才能恢复秀发的清洁顺滑。因此，油性头发夏天有条件的话最好每天洗一次头发。

　　中性头发：中性头发如果在夏日护理不够及时，很容易变得干枯，按照专家所提建议，最好两天清洗一次头发，定期给头发做一次专业护理。

　　干性头发：干性头发很容易在阳光的照射下变得脆弱不堪一击。使用润发膏，因为润发膏对恢复受到紫外线伤害的头发最有效。

　　夏季护脚也重要

　　症状：夏季由于穿凉鞋，造成脚部黑白不均。此外脚部裸露的地方皮肤变得粗糙、角质层厚。

　　◆措施◆

　　☆保证勤洗脚

　　泡脚15分钟，能够促进血液循环，消除疲劳，还有助于祛除脚气，强化甲质。

　　☆脚部防晒

　　注意在穿凉鞋的时候也给脚抹上一些防晒霜之类的，可以抹专门的身体防晒霜，也可以用那些已经用了一段时间后不想用的抹脸的防晒品，效果也非常好。

　　☆定期保养

　　一周一次，可以去美容院，也可以利用周末自己在家做。用掌心搓暖足部磨砂膏，再敷在脚上，然后轻轻地磨去脚趾、脚面和脚心的死皮和角质，让双足备感清凉舒爽。用脚皮锉锉趾缝、脚趾侧面、尾趾的死皮，然后再用磨脚石轻柔地磨掉脚跟的硬皮。

　　文/本报记者 梁艳军

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